만성염증에 좋은 음식, 치료법, 10년 젊어지는 방법 전세계인 중 5명 중 3명이 염증과 관계된 질병으로 사망한다고 합니다. 암과 함께 만성염증이 인간의 수명을 단축하는 가장 무서운 질환이라고 합니다. 전문가들은 만병의 근원으로 만성염증을 꼽고 있습니다. 여러가지 질병으로 사망한 사람들을 분석해보면, 10명 중에 6명은 만성염증을 갖고 있다고 하는데요. 그러니까, 질병으로 사망하는 원인의 6할은 만성염증 때문이라고 말할 수 있습니다. 이처럼, 만성염증은 인간의 건강한 생활을 위협하는 가장 무서운 위험인자라고 할 수 있습니다. 만성염증이 치명적인 질병을 유발한다고 합니다. 암이나 심혈관질환, 당뇨 등도 만성염증으로부터 기인해서 발생하는 경우가 많다고 하는데요. 우리가 질병없이 건강하게 장수하기 위해서는, ..

코끼리마늘 천연당 만드는 방법, 당뇨병과 심혈관질환 예방에 좋은 음식 우리의 식생활을 빠르게 점령했고, 혀끝을 자극하는 달콤한 맛의 유혹인 당은 정말 우리가 끊기 힘든 음식이지요. 우리가 설탕을 섭취하게 되면, 뇌는 에너지원을 공급받은 뒤, 힘이 솟구치는 느낌을 받습니다. 또한 설탕을 섭취하면, 우리의 뇌는 행복감을 느끼게해주는 세로토닌의 분비를 증가시켜서, 잠시나마 스트레스에서 해방된 경험을 하게되는데요. 이러한 에너지 충족감, 행복감, 스트레스 해방감등과 맛 때문에 우리는 설탕을 많이 섭취하게 되는데요. 문제는 당을 많이 섭취하게 되면, 그 당으로 인해서 점점 더 많은 당을 섭취하게 되고, 체내 인슐린 장애를 가져와서, 결국 당뇨병에 노출되게 된답니다. 즉, 당을 섭취하고난 후에 느끼는 일시적인 행복..

뱃살 빼주는 2주 해독 다이어트와 ‘2주 빼빼주스’ 만드는 방법 요즘 우리나라도 서구형식단이 보편화되어서 비만인구가 점점 더 늘어나고 있는 실정이다. 그런데, 살이 찌고 비만이 고도화되면, 당뇨병과 동맥경화, 심혈관질환과 뇌혈관질환 같은 성인병에 걸릴 확률이 훨씬 더 높아진다. 사실 비만은 만병의 근원인데, 우리가 행복하고 건강한 웰빙인생을 살아가려면, 첫번째 요소가 비만에서 해방되는 것이다. 그런데, 살을 빼는 것이 생각처럼 쉬운 일이 아니어서, 1년동안 죽어라 다이어트를 했는데도 고작 1~2kg 빼는데 그치면서 다이어트를 포기하는 사람들이 많다. 많은 사람들이 살을 빼기위해서 필사의 노력을 경주하지만, 대부분의 사람들이 살을 빼는데 실패하는 게 현실이다. 그런데, 방송 ‘나는 몸신이다’에서 가정의학과..

탈모예방에 좋은 식품, ‘맥주효모 탈탈스무디’ 만드는 법 요즘 탈모 때문에 고민하시는 분들이 많이 있습니다. 남자분들은 M자탈모가 많이 발생하고 여성분들은 원형탈모가 많이 발생하는데요. 유전이나, 직장내 스트레스, 영양불균형 등의 이유로 인해서, 머리가 자주 빠지는 탈모가 발생할 수 있습니다. 어떤 분들은 20대부터 탈모가 진행이 되어서, 대머리가 되는 등 젊은사람들 중에도 심각한 탈모를 겪는 사람들도 늘어나고 있습니다. 국민건강보험공단의 조사에 의하면, 우리나라의 탈모인구는 무려 1.000만명이나 된다고 합니다. 즉, 우리나라 국민 5명 중 한명이 탈모현상을 겪고 있다고 합니다. 과거에는 탈모가 주로 유전적 원인으로 인해서 발생했지만, 이제는 탈모가 유전이 아닌 스트레스나 영양결핍 등 후천적인 요인 때..

내장지방 제거법, 당뇨와 심혈관질환을 예방하는 음식, 레몬밤효능 우리나라의 심혈관질환자가 1,000만명이나 된다고 합니다. 한국인은 체질상이나 식습관으로 인해서, 심혈관질환에 걸리는 사람들이 계속해서 늘어나고 있는 것이 현실이랍니다. 오늘은 심혈관질환이나 대사질환을 가져오는 원인이 되는 중성지방과 내장지방, 그리고 그 원인과 해결책에 대해서 살펴보도록 하겠어요! 방송 ‘나는 몸신이다’에서도 소개된 적이 있는데, 허벅지의 근육이 당뇨병, 심혈관질환과 밀접한 관계가 있다고 합니다. 미국의학계에서는 특히 허벅지근육이 심혈관질환이나 당뇨에 매우 커다란 영향을 미친다는 연구결과를 발표한 바가 있고, 허벅지근육에 대해 집중적인 연구분석을 실시해왔습니다. 미국의학계의 연구결과에 따르면, 허벅지근육은 심혈관질환과 당뇨..

밤의 효능, 밤껍질 쉽게 벗기는 방법과 보관법 이제 가을철이 되어서 밤이 많이 시중에 나오는 계절이 되었네요. 정말 고소하고 달콤한 맛이 일품인 밤은 가을철 최고의 인기 식품이지요, 가을철 과일 중에서, 고소한 맛이 일품인 밤은 한국인들이 가장 좋아하는 식품 중 하나랍니다. 그런데 문제는 밤까기가 너무 힘들다는 점이지요. 밤을 좋아는 하지만, 밤껍찔 까기가 너무 힘들어서, 밤을 멀리하는 사람도 많이 있답니다. 우리나라의 오곡백과 중에서 껍질까기가 제일 힘든 것이 바로 밤입니다. 고구마나 감자는 그 껍질이 쉽게 볏겨지지만, 밤은 껍질이 워낙 두껍고 강해서 껍질벗기기가 여간 힘든 게 아니랍니다. 껍질 벗기가 힘든 과일이 또 하나 있지요, 바로 호도인데요. 그렇지만 껍질이 두껍기로 소문난 호도는 망치로 한 대..

고혈압 낮추고 혈관건강에 좋은 ‘삼색차’ 만들기, 심혈관질환 예방 요즘, 고혈압이나 심혈관질환을 앓고있는 분들이 많이 증가하고 있습니다. 그리고 고혈당으로 인한 당뇨로 고생하시는 분들도 많이 있고요. 우리들 건강을 크게 위협하는 세가지 인자가 있는데, 바로 고혈압과 고지혈증, 고혈당이랍니다. 우리나라국민들 중 고혈압과 고지혈증, 고혈당 중의 한가지 증세를 가지신 분들이 전체인구의 1/3이나 된다고 하니, 놀라울 뿐입니다. 우리나라사람이 다른나라 사람들에 비해서, 유전적으로나 식생활면에서나 고혈압과 고혈당 증세를 갖기 쉬운 체질을 갖고있는 것 같습니다. 사실 고혈압과 고지혈증, 고혈당 그자체보다도 이것들에 의해서 야기된 합병증이 더 무서운 것인데요. 고혈압과 고지혈증, 고혈당 증세가 심해질 경우, 동맥경화..